14 de Janeiro de 2011 | 
Author Embora o fígado seja muito frágil, pode renovar-se quase completamente. Pode diminuir até quase 90% e ainda se regenerar, nas condições adequadas, em apenas 6 semanas. O fígado é a indústria do organismo, porque tudo o que é levado para o interior do seu corpo, a menos que seja injectado ou por via rectal, passa poor ele. Filtra mais de um litro de sangue a cada minuto, retirando bactérias e toxinas de circulação.
A estagnação do fígado e a necessidade de desintoxicação normalmente têm lugar depois de um excesso de toxinas ou de alimentos, ou ambas. O Natal é um bom exemplo. Os alimentos ricos e com gordura, o açúcar e o álcool estimulam o pobre fígado a ficar inchado e preguiçoso.
Sinais de que o fígado precisa de uma desintoxicação:
- Olheiras
- Manchas
- Comichão na pele
- Manchas da idade
- Palidez
- Problemas de digestão
- Inchaço abdominal
- Aumento de peso à volta do abdómen
- Prisão de ventre
- Retenção de líquidos
- Dores de cabeça
- Cérebro enevoado
- Alergias
- Mãos e pés quentes
- Níveis de glicemia instáveis
O que fazer:
Faça uma limpeza do fígado *, beba muita água, sumos de vegetais, batidos de fruta ou, apenas água e sumo de limão. Coma muitos vegetais frescos, crus ou cozidos a vapor, especialmente vegetais crucíferos como os bróculos, couves-de-bruxelas, repolho, couve-galega e couve-flor, porque o seu elevado teor de glucosinato ajuda o fígado a desintoxicar. Será por isso que as couves e os grelos se tornaram um acompanhamento tão importante para a ceia de Natal?…
O arroz integral é considerado o alimento do fígado na medicina chinesa, sendo assim considerado importante na sua alimentação.
Faça a sua última refeição do dia cedo, e vá para a cama antes da meia-noite, para que o seu fígado não tenbha mais nada que fazer durante o seu ciclo de regeneração, das onze da noite às três da manhã.
Ajundantes do fígado:
Chá de urtiga, chá de dente-de-leão, alho, gengibre fresco, açafrão, cebola, rabanete, bagas de goji, nozes, azeite, sementes de linhaça, beterraba, cenouras, chicória, agriões, castanha do brasil, citrinos. Também o cardo-santo é usado como tónico do fígado há séculos para o curar, proteger e regenerar.
O sistema linfático é como a canalização do organismo, onde se juntam todos os resíduos. Remove células e resíduos estranhos e, por fim, despeja-os no sangue para serem decompostos e eliminados. É um sistema circulatório secundário, que corre em paralelo com o sangue, mas, ao contrário deste, não tem bomba exclusiva e depende de uma ajudinha para seguir caminho. De cada vez que respiramos ou nos movemos estamos a ajudar 3 litros de linfa por dia a circular pelos vasos linfáticos, para os gânglios e para o sangue. Mas quando o sistema fica bloqueado por uma infecção ou sobrecarregado por excesso de toxinas, as coisas podem começar a correr mal. Os gânglios linfáticos não drenam como deve ser, a circulação abranda e as células não recebem alimento suficiente. Os tecidos reagem consoante o local do corpo onde a linfa ficou bloqueada, por isso se os gânglios linfáticos na cabeça ou no pescoço ficarem congestionados, a sua pele pode ficar sem vida, cansada, velha e flácida. A retenção hídrica, ou de líquidos, é um sinal importante de obstrução linfática.
Seguem-se algumas dicas para fazer mover a linfa para que o seu aspecto seja jovem e cheio de vida e se livre dos altos com covinhas nas coxas e nos braços:
- Pode aumentar a circulação linfática vinte vezes simplesmente respirando fundo
- Escove a pele diáriamente antes do banho ou duche com uma escova de cerdas naturais, sempre na direção do fluxo sanguíneo para o coração (não escove o rosto)
- Alterne água quente com água fria no duche, para estimular a linfa
- Faça exercício diáriamente durante vinte minutos; caminhar serve. Aumenta a circulação linfática em 100%. Subir e descer faz mesmo movimentar a linfa.
- Ofereça a si própria uma massagem regularmente
- Considere um ciclo de “limpeza de Primavera” – drenagem linfática.
- Reduza o stress na sua vida. O stress reduz o fluxo de todos os vasos sanguíneos do corpo.
As vezes sentimo-nos como se carregássemos o peso do mundo sobre os nossos ombros. As tensões, as frustrações e preocupações acumulam-se todas ali, tornado aquela zona muscular , que vai desde a região inferior do pescoço até à parte superior dos braços, bastante tensa.
As pessoas que passam várias horas sentadas numa secretária ou em frente a um computador, têm uma grande tendência a acumular a fadiga sobre os ombros. A maior parte das vezes o problema deve-se ao uso de mesas ou cadeiras com as alturas desajustadas, isto é, demasiado altas ou baixas, se bem que muitas horas seguidas sentadas a um computador, por melhor que estejam reguladas as alturas da mesa e cadeira, acabamos sempre por ficar com os músculos dos ombros bastante tensos.
Uma má posição pode, do mesmo modo, originar dores nos ombros. Um músculo constantemente contraído, acaba por ficar dorido.
No entanto, os ombros parecem naturalmente bem colocados e predispostos para a acção calmante e curativa de uma massagem. Os dedos da mão encaixam perfeitamente na anatomia superior dos ombros, enquanto a palma da mão também se molda perfeitamente à massa muscular que cobre a articulação. E isto pode confirmar-se quando procuramos fazer uma massagem ao nosso ombro ou, melhor ainda, quando outra pessoa nos faz uma massagem.
Dicas para aliviar a tensão dos ombros durante o trabalho:
Quando tiver uns minutos livres no trabalho aproveite para aliviar a tensão muscular da seguinte forma:
• Empurre a cadeira uma distância da mesa que permita o livre movimento dos membros;
• Respire lenta e profundamente por duas ou três vezes e sente-se mais próximo à borda da cadeira;
• Relaxe seus braços posicionados lateralmente ao corpo, sem nenhum esforço sobre eles;
• Após, eleve os ombros como se fosse encostá-los às orelhas, mantendo os braços relaxados;
• Mantenha-se nesta posição por certa de 3 segundos;
• Lentamente baixe os ombros para uma posição relaxada e balance os braços;
• Repita esse procedimento pelo menos 10 vezes;
• Faça esta “pausa com exercícios” mais de uma vez por dia para manter os ombros em bom estado.
Para além destes exercícios, procure também manter uma postura correcta, no trabalho e fora dele, exercício físico, pilates, yoga, massagens, acupunctura, uma alimentação saudável e beber água…
Sempre se atribuiu ao cacau poderes místicos. O seu nome em latim é theobroma, que siginifica “comida dos deuses”.
Usado em Spas e tratamentos de estética, o chocolate induz a produção de endorfinas no organismo, que por um lado provoca uma sensação de bem-estar e, por outro, actua sobre a liposis, o mecanismo fundamental na libertação de gorduras.
Com uma textura de “mousse de chocolate” e um aroma inconfundível, este tratamento rico em teobromina, enzimas, fitoestrogénios, vitaminas E, B, C, cafeína e minerais como o selénio, magnésio, potássio e ferro, é recomendado principalmente para combater a fadiga e stress, melhorar a silhueta, o aspecto “casca de laranja”, a flacidez, hidratação e revitalização da pele.
Um doce alimento para o corpo e para o espírito! Read the rest of this entry »
A celulite é uma inflamação das células do tecido adiposo que se produz por falta de uma boa drenagem do organismo devido a uma alteração circulatória linfática. É muito mais frequente na mulher do que no homem, e aparece sobretudo a partir da adolescência. Costuma apresentar sintomas como sensação de peso nas extremidades inferiores e dores. Além disso, caracteriza-se por alterações estéticas, como o aparecimento de nódulos e “pele de laranja”, presentes basicamente nas coxas e nádegas.
Origem da celulite:
- Hormonal: existe um componente hormonal feminino (estrogénios) que aparece a partir da puberdade e que se acentua com a gravidez e com a ingestão de contraceptivos orais.
- Alimentação: a celulite piora com o excesso da calorias, mas a obesidade não é sinónimo de celulite. Uma mulher pode ser magra e ter celulite. É importante ver também a relação directa que existe entre o excesso de ingestão de sal e a celulite. Por isso é aconselhável uma dieta pobre em sódio e que se bebam cerca de 2 litros de água por dia para favorecer a sua eliminação.
- Stress e falta de exercício: ambos pioram a circulação periférica, e a falta de irrigação sanguínea aumenta a celulite.
Tratamento: incluí uma dieta adequada, eliminação de alimentos ricos em hidratos de carbono de absorção rápida, subsitituindo-os por fruta, verduras, hortaliças, praticar exercício físico regular dentro das possibilidades de cada pessoa, beber dois litros de água por dia, drenagem linfática, mesoterapia e plantas que ajudam a drenar (alcachofra, ananás…).
Apesar de ser uma técnica contemporânea, a massagem geotermal ou com pedras quentes, é um segredo que foi muito bem guardado durante séculos, uma vez que as componentes medicinais das pedras têm vindo a ser exploradas desde há milhares de anos pelas civilizações antigas da China, Egipto, Índia e África, sem esquecer alguns dos povos milenares da Europa e América.
As pedras sempre acompanharam de perto o homem, utilizadas para criar abrigos e aquecê-los, como forma de expressão (esculpidas ou como base de desenhos), para protecção, em cerimónias e, claro, como tratamento holístico. As tradições ancestrais apontam para a colocação de pedras quentes sobre o corpo como tratamento terapêutico, uma forma de protecção ou simplesmente porque transmitiam sensações de bem-estar. Entre outras utilizações, está a dos monges da antiguidade que recorriam às pedras quentes para ajudar a controlar a fome durante os períodos de jejum.
Trazidas pela proliferação dos spas e a introdução de tratamentos de corpo e mente bem apetecíveis, as pedras vulcânicas, as técnicas de massagem e os óleos aromáticos são os ingredientes que estão na base de uma experiência única e relaxante, conhecida como massagem de pedras quentes, termoterapia ou massagem geotermal. Independente do nome, o que realmente interessa é o total estado de relaxamento que vão viver durante os 60 a 90 minutos que pode durar esta viagem ao paraíso. Read the rest of this entry »
A massagem ayurvédica é uma técnica terapêutica oriunda do sistema de saúde tradicional da Índia, o Ayurveda. Ayurveda significa conhecimento ou ciência da vida. Inserida na filosofia do Ayurveda, a massagem ayurvédica comunga do mesmo propósito: o desenvolvimento do potencial humano e a descoberta da realidade interna, sendo a saúde a base fundamental para o cumprir. Desta forma, a massagem ayurvédica é uma técnica que favorece o equilíbrio dinâmico entre o corpo, a mente e o espírito baseados em saúde e bem-estar.
As técnicas da massagem ayurvédica consistem numa massagem profunda e relaxante que actua beneficamente nos sistemas muscular, linfático e nervoso, aumentando o movimento dos líquidos corporais, a eficácia dos processos metabólicos e de eliminação de toxinas. Incluem também manobras de tracção e alongamento, que proporcionam relaxamento musculo-tendinoso e leveza articular. São executadas pressões de pontos específicos no corpo que funcionam como activadores ou dispersores de energia e que proporcionam equilíbrio e sensação de bem-estar. Na massagem ayurvédica são aplicados óleos de plantas, específicos ao tipo de paciente e espalhados por todo o corpo, proporcionando lubrificação e nutrição à pele e às camadas subjacentes, levando à fortificação, rejuvenescimento e beleza estética deste sistema em tratamentos continuados. Read the rest of this entry »
A massagem ayurvédica é uma técnica terapêutica oriunda do sistema de saúde tradicional da Índia, o Ayurveda. Ayurveda significa conhecimento ou ciência da vida. Inserida na filosofia do Ayurveda, a massagem ayurvédica comunga do mesmo propósito: o desenvolvimento do potencial humano e a descoberta da realidade interna, sendo a saúde a base fundamental para o cumprir. Desta forma, a massagem ayurvédica é uma técnica que favorece o equilíbrio dinâmico entre o corpo, a mente e o espírito baseados em saúde e bem-estar.
As técnicas da massagem ayurvédica consistem numa massagem profunda e relaxante que actua beneficamente nos sistemas muscular, linfático e nervoso, aumentando o movimento dos líquidos corporais, a eficácia dos processos metabólicos e de eliminação de toxinas. Incluem também manobras de tracção e alongamento, que proporcionam relaxamento musculo-tendinoso e leveza articular. São executadas pressões de pontos específicos no corpo que funcionam como activadores ou dispersores de energia e que proporcionam equilíbrio e sensação de bem-estar. Na massagem ayurvédica são aplicados óleos de plantas, específicos ao tipo de paciente e espalhados por todo o corpo, proporcionando lubrificação e nutrição à pele e às camadas subjacentes, levando à fortificação, rejuvenescimento e beleza estética deste sistema em tratamentos continuados. Read the rest of this entry »
Um dos momentos mais bonitos na vida de uma mulher, é sem dúvida a gravidez.
Os beneficios da massagem durante a gravidez, são inúmeros: alivia a fadiga, as dores nas costas, as pernas pesadas e inchadas, ansiedade, retenção de líquidos, estrias e, ajuda a cuidar da pele afim de evitar os demais problemas que possam ocorrer, ex/ a pele seca.
As massagens são de grande benefício tanto para a mãe como para o bébé (feto), e só deverão ser efectuadas no 2º e 3º trimestre, que vai da 12ª semana até ao final da gravidez. São realizadas com cuidados especiais e toques suaves, adaptando os movimentos e posição.
Contra-indicações da Massagem na Gravidez: Read the rest of this entry »
A
palavra “peeling” vem do inglês e significa tirar a pele, despelar, descamar.
Os peelings constituem uma forma acelerada de esfoliação induzida por diversos agentes (ácido glicólico, salicílico, tricloroacético, entre outros), resultando na destruição controlada da epiderme e/ou derme, levando a uma regeneração de novos tecidos.
Os PEELINGS são realizados numa série de aplicações, a fim de remover os queratinócitos da camada córnea, resultando numa epiderme fina, suave e elástica; incrementar a actividade das enzimas da epiderme e estimula a renovação celular, resultando num aumento da sua resistência e elasticidade; e, promover a síntese de um novo colagéneo e ácido hialurónico, resultando num aumento da elasticidade da pele e diminuição das rugas. Read the rest of this entry »
Zen Estetika : “De todos os direitos de uma mulher, o maior é ser mãe.” ... Feliz dia da Mãe!...
(Sun May 1, 4:29 pm).